Das sagt die Trainerin:

   Muskeln retten Ihr Leben!  Wer etwas durchtrainiert ist verletzt sich nicht so schnell, bei Spiel, Spaß und Sport. Sie können jeder Zeit mit dem Training beginnen oder auch enden. Ebenfalls ist es möglich Übungen zu Hause fort zu setzten. Meine Empfehlung ist jedoch: Ein halbes Jahr sollte man eine Sportart durchhalten, damit es das Ergebnis bringt, was man sich erhofft. Zeitliche Steigerungen, wenn man ein Training öfter machen möchte, sollte nicht zu schnell beginnen. Starten Sie im ersten Monat mit einer Stunde, im 2. Monat mit 1,5 Stunden und im 3. Monat 2 Stunden Sport und so weiter.  Somit vermeiden Sie die Überlastung von Knochen und Muskeln. Ich freue mich auf Ihren Besuch, bis dahin

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